Интервью с Франсуазой Фридман

Мария Семистрельная: Как Вы представляетесь, когда впервые встречаетесь с человеком? Что является самым важным, что Вы сообщаете о себе?

Фрасуаза Фридман: Этот вопрос всегда был для меня сложным. Я веду «двойную жизнь»: семья занимает в моей жизни центральное место, но я остаюсь ученым-антропологом и продолжаю работать в этом направлении над различными проектами и в качестве преподавателя. Помимо этого, я являюсь йога-терапевтом, акушеркой, основателем и руководителем «Бертлайт»  –  возможно, в последние несколько лет это становится всё более важным в моей жизни. В ближайшие годы я собираюсь ближе соединить эти две стороны своей деятельности – антропологию и всю область, связанную с «Бертлайт».

М.С.: Вы работаете с коренными жителями Амазонии по сей день?
Ф.Ф.: Да. Совместно с теми специалистами, с которыми я начинала свою научно-исследовательскую деятельность в молодости, мы работаем сейчас над несколькими проектами, касающимися культивирования органического кофе и создания природных заповедников в районе Андского высокогорья в Перу. 

М.С.: Расскажите, пожалуйста, подробнее о том, как и когда Вы впервые попали в Амазонию и как это повлияло на Вашу дальнейшую жизнь.

Интервью с Юлией Черкасской о йоге в родах

Роды сами по себе удивительный процесс! Они оставляют очень сильное впечатление.

Если женщина готова и ей никто не мешает, то роды могут превратиться в духовный процесс, в сильное духовное переживание!

Внутренний диалог прекращается, ты находишься здесь и сейчас и через тебя проходит чудо творения! Понимаешь что-то такое, что невозможно выразить словами!

Как тебе помогла йога во время родов?

Думаю, что нельзя однозначно ответить на этот вопрос, т.к. йогой я начала заниматься задолго до беременности и йога изменила мою жизнь в целом; и мое тело, и сознание, в частности. Женщины, которые занимаются йогой, как правило, легко зачинают, легко проводят беременность и легко рожают. Ведь одни из важных эффектов, что дают занятия йогой – это отсутствие внутреннего напряжения, умение расслабляться и умение контролировать себя, свои мышцы и дыхание, и в определенной степени ум. Все это помогает в родах с самого начала.

За хороший (успешный) процесс родов отвечает гормон окситоцин, его еще называют гормон любви или интимный гормон, т. к. лучше всего он вырабатывается, когда отсутствует внешнее раздражение, когда не стимулируется кора головного мозга. Практика медитации, пранаямы помогает быстро входить в это состояние.

Какие техники на практике оказались "рабочими", а какие - в данной ситуации бесполезными?

О задержках дыхания во время беременности и родов

Стимулом к появлению этой статьи стало письмо Светланы из Санкт-Петербурга, поэтому она написана в виде ответов на несколько вопросов из этого письма. С ее согласия, я публикую свой ответ, оказавшийся очень развернутым комментарием относительно техники выполнения задержек дыхания и их воздействия на организм беременной женщины.

1.Чем отличаются по смыслу задержки дыхания на вдохе (после вдоха) и на выдохе? 

По технике выполнения эти задержки различаются

а) Теми группами межреберных мышц, которые преимущественно и обеспечивают выполнение задержки: при задержке на вдохе это инспираторные мышцы, на выдохе - экспираторные.

Жара. Отеки. Что делать?


В связи с нынешними погодными условиями многие будущие мамы обращаются с проблемой отеков. Как можно помочь себе естественными способами?

1. Йога

Есть очень простая поза, которую в облегченном варианте могут выполнять практически все начинающие. Она называется Урдхва Прасарита Падасана и беременным лучше делать ее с опорой на стену.

Из выступлений Наоли Винавер на международной конференции «Рождение в любви – право каждого человека» (Москва, июнь 2010)

 * In birth the only thing that is static is people’s mind. (Единственное, что статично в родах – это человеческий ум.) Пока ребенок движется, пока женщина тужится, процесс идет (пусть даже очень медленно).

 * Акушерство – это творчество, потому что каждой женщине нужен свой подход.

 * Я никогда не была ярым приверженцем курсов подготовки к родам, поскольку в идеале каждая женщина в родах следует за своими инстинктами, своим внутренним голосом. Чтобы родить ребенка, не обязательно посещать курсы.

 * Риск возникновения кровотечения в родах зависит от того, есть ли у женщины повод к печали (sadness). Внутриматочное кровотечение – выражение плача женщины. Поэтому, если это необходимо, нужно заполнить то пространство, откуда приходит печаль. В таком случае в процессе родов необходима мощная духовная работа: трансформировать холод в тепло – тогда не возникнет потребности в кровотечении.

 * На что акушерке следует обратить внимание в родах?

1. Дать женщине свободу, пространство (space), чтобы она могла слушать свой внутренний голос.

Выступление Мишеля Одена на конференции "Рождение в любви - право каждого человека"

Каковы основные потребности женщины в процессе родов?

Человек – это шимпанзе с огромным неокортексом (кора головного мозга).

В родах неокортекс тормозится, становится активна древняя часть головного мозга – женщина становится ближе к животным. Это является решением для процесса родов, которое нашла природа.

Неокортекс не контролирует поведение женщины, поэтому оно может быть «неприемлемым» с социальной точки зрения: она может принимать примитивные позы, кричать и т.д. Она оказывается «на другой планете».

Таким образом, в родах женщине прежде всего нужна защита от стимуляции неокортекса. Какие же факторы его стимулируют?

Советы будущим йога-мамам, практикующим в общей группе

Юлия Черкасская,

преподаватель Аштанга Йога центра (Москва)

 

Узнав, что беременны, многие женщины предпочитают продолжать свои занятия асанами в общих группах, а не заниматься в специализированных группах для будущих мам. Это происходит по разным причинам: кто-то привык к инструктору и не хочет менять стиль занятий, кому-то удобно время... В этой статье пойдет речь как раз о том, как самостоятельно скорректировать практику в общей группе, чтобы не навредить своему здоровью.

 

Начнем с того, что беременность - это замечательный период в жизни женщины! Внутри нее происходит чудо творения! И очень важно, чтобы будущая мама провела этот период осознанно и в радости - ведь от этого зависит благополучие ее и малыша! И грамотные занятия йогой как нельзя лучше способствуют этому!