Дорогие будущие мамы, папы и все заинтересованные! :)

Приглашаю Вас на семинар "ЙОГА В РОДАХ И ПОСЛЕ" 17 и 18 сентября 10:00 - 17:00.

Программа семинара ЙОГА В РОДАХ

Информационная часть:

  • Процесс родов и его основные механизмы
  • Стадии родов и их особенности
  • Что способствует установлению нормальной родовой деятельности, а что может ей препятствовать?

Практическая часть:

  • Какими способами можно помочь себе настроиться на нормальные роды, когда Вы поняли, что роды начались?
  • Как йога может помочь подготовиться к родам - физически и психологически?
  • Какие движения, позы, типы дыхания можно применять в различные периоды родов и для чего?
  • Что такое схватка и как с ней работать в родах?
  • Что такое потуга и как можно потренироваться правильно тужиться до родов?
  • Что такое мышечный сценарий родов и как с его помощью можно настроить свое тело на мягкие гармоничные роды?
  • Страх боли: для чего он нужен и как с ним работать?
  • Чем и как может помочь партнер в родах?

Результаты семинара:

На своем личном практическом опыте Вы научитесь:

  • Слышать и понимать свое тело, чтобы сделать процесс своих родов максимально естественным и гармоничным;
  • Работать с ощущениями тела, чтобы эффективно проживать схватки;
  • Глубоко расслабляться даже за короткое время, чтобы эффективно восстанавливаться в паузах между схватками;
  • Ощущать и правильно работать с потугой;
  • Основным движениям и дыхательным техникам для каждой стадии родов.

В нашей работе мы будем использовать различные техники йоги и арт-терапии, а также видеоматериалы.

 

Семинар имеет прежде всего практическую направленность (развитие собственных навыков работы с телом, дыханием и вниманием в родах, а также взаимодействия в паре), но также включает в себя ключевые теоретические моменты для понимания процесса физиологических родов.

Даже если Вы и супруг не планируете партнерские роды или пока не определились, семинар будет полезен вам обоим, поскольку дает возможность супругу активнее "включиться" в процесс беременности жены, поняв и почувствовав, как именно он может помочь ей своим участием.

Ведущая: Мария Семистрельная (преподаватель перинатальной йоги, перинатальный психолог).

Отзывы участниц предыдущих семинаров:

Оксана П. (йога + семинар): (...) "Роды прошли полностью естественно и гармонично благодаря дыханию и позам которые ты давала на семинаре и на занятиях".

Евгения М. (занятия в бассейне + семинар): (...) "Что важно - для эффекта нужно быстро вдыхать! То есть я набирала воздуха быстро и много, а затем направляла звук внутрь".

Даша К. (йога + семинар): (...) "в родах очень помогло дыхание, которое мы так долго тренировали и упражнения на раскрытие таза, так что большое спасибо за занятия!"

Программа семинара ЙОГА ПОСЛЕ РОДОВ

Информационная часть:

  • Особенности тела и психики молодой мамы в послеродовый период (с рождения малыша до его 3 месяцев)
  • Этапы корректного послеродового восстановления
  • Типичные ошибки в послеродовом восстановлении и их возможные последствия
  • Принципы и типичные ошибки при установлении грудного вскармливания.
  • Практическая часть:
  • Корректные движения и дыхательные техники для послеродового восстановления
  • Грудное вскармливание: как давать грудь, как держать малыша, как часто и как долго кормить?
  • Как распознать признаки послеродовой депрессии?

Результаты семинара:

Вы узнаете и научитесь:

  • Основным последовательностям движений для мягкого и эффективного послеродового восстановления
  • Простым приемам релаксации для быстрого и эффективного психологического восстановления
  • Правилам установления грудного вскармливания — естественного и удобного для вас и малыша.

Ведущие: Мария Семистрельная - преподаватель перинатальной йоги, перинатальный психолог и 

Оксана Герасимова - акушерка, преподаватель перинатальной йоги, йогатерапевт.

 

Стоимость семинара: при оплате до 11 сентября при оплате с 12 сентября
За один день 2 500 руб. 3 000 руб.
За два дня 4 000 руб.


Участие партнера (приветствуется!): бесплатно.
Всем участницам проходившим данный курс скидки 50%.

Место проведения: "Прана" на Баррикадной (Зоологическая, 4).

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара в центрах йоги «Прана» на Баррикадной (только наличными) и на Тимирязевской (по банковской карте или наличными).

 

В центре йоги "Прана" есть кафе, можно вкусно и недорого пообедать (время семинара учитывает перерыв на обед). Обычно мы заказываем еду заранее, чтобы не ждать в перерыве - получается очень удобно и быстро!

Приглашаем БУДУЩИХ и НЕДАВНО РОДИВШИХ МАМ (на второй день семинара)!

 

Вопросы: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.