Когда? 2 и 3 декабря 2017 11:00 - 18:00 (перерыв на обед 14:00 - 15:00)

Где? Центр йоги "Прана" на Тимирязевкой (Дмитровское шоссе, 9)

Этот семинар родился как ответ на запрос беременных, посещающих регулярные занятия йогой: как применять всё то, что мы делаем на йоге, непосредственно в процессе родов?

Действительно, в практике йоги во время беременности уже содержатся все те навыки, которые в родах могут оказаться ключевыми:

- умение слышать своё тело, чтобы принять наиболее удобное положение или найти самое подходящее в данный момент движение;

- умение использовать дыхание для работы с дискомфортными ощущениями (например, при вытяжении мышцы);

- умение расслабляться физически и психологически в ответ на дискомфортные ощущения (часто как раз дыхание в этом помогает); 

- умение работать с энергией своего собственного голоса, звука для расслабления в ответ на телесный дискомфорт;

- умение направлять внимание на себя, свое тело, свои ощущения, отстраняясь от внешних обстоятельств, психологическая устойчивость

И поскольку на регулярных занятиях, к сожалению, у меня нет технической возможности об этом рассказывать, решением было организовать специальный семинар, который я в паре с моими замечательными коллегами-медиками провожу с 2010 года. 

 

Программа семинара

Информационная часть:

- Процесс родов и его основные механизмы

- Стадии родов и их особенности

- Что способствует началу и развитию нормальной родовой деятельности, а что может ей препятствовать?

Практическая часть:

- Какими способами можно настроиться на нормальные роды, когда Вы поняли, что роды начались?

- В каком состоянии важно "войти" в роды, чтобы они протекали без помех?

- Как йога может помочь подготовиться к родам - физически и психологически?

- Какие движения, позы, типы дыхания можно применять в различные периоды родов и для чего?

- Что такое схватка и как с ней работать в родах?

- Как звук помогает эффективно проживать схватку?

- Что такое потуга и как можно потренироваться правильно тужиться до родов?

- Что такое мышечный сценарий родов и как с его помощью можно настроить свое тело на мягкие гармоничные роды?

- Какие техники профилактики разрывов промежности действительно работают и почему?

- Чем и как может помочь партнер в родах?

Результаты семинара:

На своем личном практическом опыте Вы научитесь...

- Слышать и понимать свое тело, чтобы сделать процесс своих родов максимально естественным и гармоничным;

- Работать с ощущениями тела, дыханием и голосом, чтобы эффективно проживать схватки;

- Глубоко расслабляться даже за короткое время, чтобы эффективно восстанавливаться в паузах между схватками;

- Ощущать и правильно работать с потугой;

- Основным движениям и дыхательным техникам для каждой стадии родов.

В нашей работе мы будем использовать различные техники йоги и арт-терапии, а также видеоматериалы.

Семинар имеет прежде всего практическую направленность (развитие собственных навыков работы с телом, дыханием и вниманием в родах, а также взаимодействия в паре), но также включает в себя ключевые теоретические моменты для понимания процесса физиологических родов.

Даже если Вы и супруг не планируете партнерские роды или пока не определились, семинар будет полезен вам обоим, поскольку дает возможность супругу активнее "включиться" в процесс подготовки к родам своей жены, поняв и почувствовав, как именно он может помочь ей своим участием.

 

Тематический план семинара:

1 день (суббота)

Начало родов. Первая стадия родов (раскрытие шейки матки): латентная, активная и переходная фазы. 

2 день (воскресенье)

Вторая и третья стадия родов (потуги). Ранний послеродовый период.

 

Ведущие:

Мария Марковская (Семистрельная) (преподаватель перинатальной йоги и йогатерапии женской репродуктивной системы, перинатальный психолог);

Оксана Герасимова (дипломированная практикующая акушерка, преподаватель перинатальной йоги и йогатерапии женской репродуктивной системы).

 

Стоимость участия:

При оплате до 27 ноября: 4000 р., один день 2500 р. 

При оплате после 28 ноября: 5000 р., один день 3000 р.

Участие партнера (приветствуется!): БЕСПЛАТНО.

Всем участницам при повторном посещении семинара - СКИДКА 50%.

Место проведения: «Прана» на Баррикадной

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара в центрах йоги «Прана» на Баррикадной (только наличными) и на Тимирязевской (по банковской карте или наличными).

Вопросы: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Алексей Балабанов

(c) художник - Amanda Greavette